あなたは普段どんな呼吸をしていますか？ 緊張したとき、不安なことに直面したとき、呼吸は浅い呼吸の連続になりがちです。ひと息つける場所では、ゆっくりした呼吸で過ごしているはずです。ここぞという時、まずはひと呼吸して気分を落ち着ける方法のひとつに腹式呼吸があります。身体の余計な力がぬけて心の余裕がうまれます。